shutterstock_342988046

Poranne nawyki, które powinieneś zacząć stosować

To, jak wygląda Twój poranek, wpływa na cały dzień. Możesz codziennie budzić się z uśmiechem i energią – wystarczy, że wprowadzisz kilka prostych nawyków. Żaden z nich nie zajmie Ci więcej, niż kilka chwil, a regularnie stosowane poprawią nie tylko Twoje zdrowie, ale i samopoczucie. Wypróbuj choć kilka! Przygotuj swój poranek wieczorem Aby rano mieć energię, zadbaj o dobry sen. Przewietrz pokój i wyłącz komputer czy smartfon

Czytaj więcej

Od lat powtarza się, że tłuszczu należy unikać, gdyż odpowiada on za tycie i jest szkodliwy. Jednak nie jest to prawdą! Potrzebujemy go tak jak innych składników – to ważne źródło energii, nośnik witamin A, D, E i K oraz wsparcie układu odpornosciowego i mózgu. Pomaga w przyswajaniu substancji odżywczych i jest niezbędny do produkcji enzymów oraz hormonów. Jedyne, o czym musisz pamiętać, to, że

Czytaj więcej
Więcej wpisów

Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się do naszego newslettera i nie przegap żadnego wpisu!

img